Jak szybko schudnąć 4-5 kg.w tydzień - najlepsza dieta.

                                          Witam.!

   Dziś  bardzo prosty sposób na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów.

                            Czyli jak szybko schudnąć.!!

1.Stosujemy zasadę łączenia pokarmów- czyli co i jak jeść, zajrzyj do posta "Zdrowa dieta bez efektu jojo"

2.Stosujemy się do zasady 1na5.

3.Stosujemy zasadę dnia "Królewskiego" - w przypadku dłuższego odchudzania.

4. I najważniejsze odstawiamy i to całkowicie wyroby z pszenicy i żyta.

Głównie chodzi o pieczywo,makarony... pożywienie które powstaje z mąki.
Jest to najbardziej szkodliwy węglowodan jaki spożywamy. Zresztą było to omawiane wcześniej, także zajrzyj proszę do wcześniejszych postów.

5.  Aktywność fizyczna - no tak chociaż troszkę jest potrzebne, szybszy spacerek, jakiś tenis, parę podskoków dziennie - o to naprawdę pomaga w opróżnieniu jelit.

Więcej ćwiczeń- ale takich naprawdę prostych i bardzo skutecznych w następnym poście.

6. Odstaw 10% spożywanego pokarmu. To znaczy na talerz nałóż sobie o 10% mniejszą porcję jedzenia  niż zwykle.

Powodzenia i owocnej lektury. Jeśli chcesz doraźnej pomocy to omiń posty o afirmacji - chociaż to bardzo dobra rzecz i każdemu polecam.