najlepsza dieta - afirmacja

                    
  Dla początkujących " zaczynamy czytanie od najstarszego posta" - pozdrawiam.

                                          Witam dziś o afirmacji!     

 Jest to bardzo ważna rzecz, która pomoże ci odzyskać wiarę w siebie,
doda sił, i pomoże zmienić swoje życie na lepsze i zdrowsze.

Na początek zastanów się? Co myślisz sam, o sobie? Pomyśl chwilkę nad swoją  przeszłością, nad swoimi relacjami i rodzicami, rodzeństwem,rodziną i znajomymi.
Jeżeli ocena samego siebie wypada negatywnie, a odczucia z tym związane są złe i bolesne, to czas coś z tym zrobić i wszystko naprawić.
Na ocenę samego siebie przez lata zbierały się także opinie innych ludzi, ponieważ wielokrotnie słyszaną rzecz człowiek przyjmuje do siebie, jako prawdę. Chociaż to co myślą o tobie inni jest tak naprawdę nieważne gdyż opinie  te są bardzo zawodne .    Więc weź kartkę i wypisz; ale tak szczerze; rzeczy, które chciała byś zmienić w swoim życiu.

Np;---być bardziej stanowcza
--być szczęśliwa i zadowolona z tego co mam
--umieć przebaczać
-więcej spędzać czasu z dziećmi itp.....itd... im więcej tym lepiej .

Daj sobie czas i powoli przeanalizuj samego siebie.
Wypisz te dobre i te złe rzeczy abyś łatwiej mogła dotrzeć i zrozumieć prawdzie powody złego samopoczucia.
Ta technika pozwoli ustalić ci nowe idee które chciała byś wprowadzić do obrazu samego siebie.
Z czasem te nowe idee w sposób naturalny zmienią twoje działania i widzenie świata nie jest to proces wypędzania starego bo nowe jest lepsze, ale proces ewolucji  starych poglądów, aby więcej móc i działać lepiej.

Powtarzanie tej samej informacji tak, że staje się częścią ciebie i dzięki temu podstawą twojego nowego zachowania się, nazywa się ; praktykowaniem afirmacji;
W tan sposób pomaga sobie wiele osób np. sportowcy czasami widać jak czarują tyczkę lub piłkę i często im to pomaga.
Aby afirmacja naprawdę dla ciebie pracowała musi iść ona w parze z działaniem.

By nowa idea się zakorzeniła, nie są potrzebne wyjątkowe działania ; muszą być one tylko sensowne i znaczące.
Jeżeli podtrzymujesz nową ideę przez powtarzanie znaczących działań, zaczyna ona wpływać na rzeczywistość , gdyż staje się dla umysłu wystarczająco ważna.
Najlepiej praktykować afirmacje systematycznie i określić dla nich czas.

Dlatego radzę byś na początek  stworzyła afirmację , którą będziesz praktykowała przez 30-dni.
A więc wybierz sprawę , która w twoim odczuciu jest najważniejsza i stwórz swoją własną prywatną afirmację.

 Podam przykłady z których możesz skorzystać lecz pamiętaj to twoje życie, twoje problemy i to ty wiesz najlepiej co potrzebujesz najpierw naprawić .

 Afirmacja 1.
Z każdym dniem odczuwam więcej spokoju w życiu.

   Af. nr 2
Z każdym dniem rośnie moja akceptacja siebie, ponieważ jestem jedyną w swoim rodzaju i nie powtarzalną istotą ludzką .

Af.3
Z każdym dniem rośnie moje poczucie szczęścia i zdolność odczuwania go.

 Af.4
 Z każdym dniem staję się bardziej odważny/a, i lepiej sobie radzę z problemami.

Kiedy tworzysz afirmację musisz ją stworzyć tak aby były to słowa odpowiednie dla ciebie i abyś była w stanie w nie uwierzyć. Przesłanie musi być silnie przekonujące, znaczące i pozytywne.
 Dobrze jeśli jest proste i łatwo je przywołać w pamięci.
Daj sobie czas na stworzenie afirmacji, zmieniaj słowa i sformułowania tak długo, aż poczujesz, że będziesz w stanie długo i szczęśliwie z nią żyć.
I tylko wtedy możesz zacząć jej używać.
   Na dziś to wszystko przeczytaj to wszystko jeszcze raz.
 Zastanów się dobrze nad swoją listą dobrych i złych rzeczy, które cię spotkały w całym twoim życiu i spróbuj je uporządkować według ważności.
Dowiedz się co musisz zmienić najpierw, a co może poczekać.

Wsparcie diety przez afirmację sprawia że staje się ona najlepszą i najskuteczniejszą dietą jaką znam.
Zapraszam do następnego posta. Cdn...

Jak nie stosować diety.

                            Witam!!  

Nowicjuszy zapraszam do pierwszego posta- czyli na dół stronki życzę ciekawej lektury.
>/head>
Jeżeli przetrwaliście poprzedniego posta to gratuluję!!!

          Jesteście na dobrej drodze aby osiągnąć to na czym wam zależy ; a mianowicie dobre samopoczucie , zgrabna sylwetka, płaski brzuch, i koniec z  nadwagą....

                 Jeszcze troszkę o tym jak -nie stosować diety!!

Większość diet nie przynosi pożądanych efektów.
I jet to prawda ponieważ gdy stosując jakąś dietę  zaczynasz tracić na wadze,poprawia się twoja sylwetka i w jakimś nie wielkim stopniu zdrowie,to i tak kończysz tam, gdzie zacząłeś. Co gorsze często się zdarza, że się cofasz. W efekcie zła dieta może osłabić twoje poczucie własnej wartości , spowodować że będziesz się czuć i wyglądać gorzej i będziesz mieć jeszcze gorsze nawyki żywieniowe niż przedtem.
       Po takim zawodzie jest jeszcze trudniej spróbować ponownie.
Zwykle jest tak że przez jeden,dwa,być może kilka dni pełni entuzjazmu trzymamy się wskazań diety,po czym następuje spadek motywacji ,gniew na siebie,poczucie winy uczucie głodu i wrażenia niepowodzenia.
      Dlatego diety nie należy traktować jako- ostatniej deski ratunku - ani też ślepo się do niej stosować.
       Najlepsza jest dieta, która ma przede wszystkim dobre podstawy.Zastosowanie metody prawidłowego łączenia składników i innych sposobów zawartych w taj diecie sprawia że jest ona naprawdę skuteczna.
  Jeśli dieta ma być skuteczna ,musi pozostać w harmonii z ciałem i umysłem.Czy wiecie że , w przybliżeniu   co dwa lata ciało z wyjątkiem mózgu - całkowicie się odbudowuje..
 Więc aby nowe ciało było w lepszej kondycji niż stare, potrzebne jest jeszcze wsparcie ze strony samego siebie- aby zmienić utrwalone wcześniej nawyki. I właśnie doszliśmy do afirmacji.

Teraz będzie lekko ,łatwo i przyjemnie.
Zapraszam do następnego posta.
Będzie o tym co i jak jeść aby chudnąć jak wspierać siebie samego w odchudzaniu.           Pozdrawiam i powodzenia.