najlepsza dieta - afirmacja

                    
  Dla początkujących " zaczynamy czytanie od najstarszego posta" - pozdrawiam.

                                          Witam dziś o afirmacji!     

 Jest to bardzo ważna rzecz, która pomoże ci odzyskać wiarę w siebie,
doda sił, i pomoże zmienić swoje życie na lepsze i zdrowsze.

Na początek zastanów się? Co myślisz sam, o sobie? Pomyśl chwilkę nad swoją  przeszłością, nad swoimi relacjami i rodzicami, rodzeństwem,rodziną i znajomymi.
Jeżeli ocena samego siebie wypada negatywnie, a odczucia z tym związane są złe i bolesne, to czas coś z tym zrobić i wszystko naprawić.
Na ocenę samego siebie przez lata zbierały się także opinie innych ludzi, ponieważ wielokrotnie słyszaną rzecz człowiek przyjmuje do siebie, jako prawdę. Chociaż to co myślą o tobie inni jest tak naprawdę nieważne gdyż opinie  te są bardzo zawodne .    Więc weź kartkę i wypisz; ale tak szczerze; rzeczy, które chciała byś zmienić w swoim życiu.

Np;---być bardziej stanowcza
--być szczęśliwa i zadowolona z tego co mam
--umieć przebaczać
-więcej spędzać czasu z dziećmi itp.....itd... im więcej tym lepiej .

Daj sobie czas i powoli przeanalizuj samego siebie.
Wypisz te dobre i te złe rzeczy abyś łatwiej mogła dotrzeć i zrozumieć prawdzie powody złego samopoczucia.
Ta technika pozwoli ustalić ci nowe idee które chciała byś wprowadzić do obrazu samego siebie.
Z czasem te nowe idee w sposób naturalny zmienią twoje działania i widzenie świata nie jest to proces wypędzania starego bo nowe jest lepsze, ale proces ewolucji  starych poglądów, aby więcej móc i działać lepiej.

Powtarzanie tej samej informacji tak, że staje się częścią ciebie i dzięki temu podstawą twojego nowego zachowania się, nazywa się ; praktykowaniem afirmacji;
W tan sposób pomaga sobie wiele osób np. sportowcy czasami widać jak czarują tyczkę lub piłkę i często im to pomaga.
Aby afirmacja naprawdę dla ciebie pracowała musi iść ona w parze z działaniem.

By nowa idea się zakorzeniła, nie są potrzebne wyjątkowe działania ; muszą być one tylko sensowne i znaczące.
Jeżeli podtrzymujesz nową ideę przez powtarzanie znaczących działań, zaczyna ona wpływać na rzeczywistość , gdyż staje się dla umysłu wystarczająco ważna.
Najlepiej praktykować afirmacje systematycznie i określić dla nich czas.

Dlatego radzę byś na początek  stworzyła afirmację , którą będziesz praktykowała przez 30-dni.
A więc wybierz sprawę , która w twoim odczuciu jest najważniejsza i stwórz swoją własną prywatną afirmację.

 Podam przykłady z których możesz skorzystać lecz pamiętaj to twoje życie, twoje problemy i to ty wiesz najlepiej co potrzebujesz najpierw naprawić .

 Afirmacja 1.
Z każdym dniem odczuwam więcej spokoju w życiu.

   Af. nr 2
Z każdym dniem rośnie moja akceptacja siebie, ponieważ jestem jedyną w swoim rodzaju i nie powtarzalną istotą ludzką .

Af.3
Z każdym dniem rośnie moje poczucie szczęścia i zdolność odczuwania go.

 Af.4
 Z każdym dniem staję się bardziej odważny/a, i lepiej sobie radzę z problemami.

Kiedy tworzysz afirmację musisz ją stworzyć tak aby były to słowa odpowiednie dla ciebie i abyś była w stanie w nie uwierzyć. Przesłanie musi być silnie przekonujące, znaczące i pozytywne.
 Dobrze jeśli jest proste i łatwo je przywołać w pamięci.
Daj sobie czas na stworzenie afirmacji, zmieniaj słowa i sformułowania tak długo, aż poczujesz, że będziesz w stanie długo i szczęśliwie z nią żyć.
I tylko wtedy możesz zacząć jej używać.
   Na dziś to wszystko przeczytaj to wszystko jeszcze raz.
 Zastanów się dobrze nad swoją listą dobrych i złych rzeczy, które cię spotkały w całym twoim życiu i spróbuj je uporządkować według ważności.
Dowiedz się co musisz zmienić najpierw, a co może poczekać.

Wsparcie diety przez afirmację sprawia że staje się ona najlepszą i najskuteczniejszą dietą jaką znam.
Zapraszam do następnego posta. Cdn...