Najlepsza dieta której potrzebuje twój organizm.

                      Witam!!!
Dzisiaj Ciąg dalszy diety która pomaga..i..działa.


W poprzednim poście pisałam jak dzielimy pożywienie i na jakie kategorie.
   Teraz wam powiem jak jeść aby schudnąć.
Poprawić swoje zdrowie i mieć szczupłą sylwetkę.

                  A mianowicie.......organizm sam wam podpowie jaki pokarm jest wam najpotrzebniejszy w danym momencie.
                 Będzie to automatyczne i podświadome działanie. Stań w warzywniaku i rozejrzyj się, na co masz ochotę???.
                 Nie zwracaj uwagi na kwasowość i zasadowość pokarmu
,tak jak to robią niektóre diety ponieważ podczas posiłku; zasadowość i kwasowość pokarmów same się zrównoważą.

                                Podczas przygotowywania posiłków ,zwracaj uwagę aby nie łączyć białek-węglowodanów ani cukrów razem.( Wcześniejsze posty)

Wiem że to może wydać się trudne bo sosiki na śmietanie?
Pieczywo z wędlinką lub serkiem!
 Zajrzyj do posta "Komponowanie posiłków"- kilka praktycznych rad.

  Lecz pamiętaj podstawą sukcesu jest twoje postanowienie ; że chcesz schudnąć i być zdrowy!!!    
     
                               Warzywa łączymy; wszystko ze wszystkim.
   Lecz nie panikuj, że nie będziesz mógł/a zjeść ulubionego mięska z ziemniaczkami. Możesz je zjeść np. z kalafiorkiem!!!
Lub innym gotowanym lub smażonym warzywkiem.
I zapewniam cię iż będzie to syty , treściwy posiłek,  a jednocześnie dietetyczny i lekko strawny.
                                Oleje i tłuszcze takie jak ; Masło, Śmietana , Smalec, Olej z orzechów ,Oliwa z oliwek.,
            Powinny być używane oszczędnie, a szczególnie ostrożnie uważaj ich jeśli chcesz schudnąć, lub kiedy łączysz je z węglowodanami.

                            Przyprawy,Zioła, Naturalne dodatki smakowe.
 Można łączyć z każdym rodzajem pożywienia, jeśli stosowane są oszczędnie.
                           Świeżych ziół można używać bardziej szczodrze.

                           Owoce świeże,suszone i soki.
 Traktujemy jako osobną grupę spożywczą. Nie łączymy ich z niczym.!!!

W następnych postach dowiesz się np; Jak zmienić swój obraz, i nastrój. Jakie ćwiczenia są najlepsze aby szybko schudnąć, jak odpowiednio komponować posiłki, przykładowe jadłospisy i przepisy . Powodzenia.