Odchudzanie, dieta a emocjie które temu towarzyszą.

                    Ciąg dalszy- zmiany sposobu myślenia....


Emocje są doświadczeniem ciała;odczuwasz je całym ciałem ,nie tylko głową.

Z gniewu krew się w tobie gotuje;ze strachu ściska ci się żołądek;miłość powoduje przyspieszone bicie serca;szczęście sprawia że wzrok masz jasny i promienny..i tak dalej...
Jesteś tym co jesz....i tym czym uczynił cię twój własny obraz samego siebie..
Najlepiej znanymi przeciętnemu człowiekowi składnikami diety, które pływają na osobowość i nastrój, są herbata, kawa, czekolada czy alkohol.
 Ale pokarmy tłuste lub bogate w białko czy skrobię także mogą mieć związek z nastrojem - depresją, gniewem, mogą wpływać na pamięć, czujność i wrażliwość na ból.
Pożywienie jest w stanie sprawić,że poprawi się nasze samopoczucie, wyciszy lęk i gniew; może dać nam zastrzyk pewności siebie , zmniejszyć drażliwość i wrażenie, że jesteśmy nieszczęśliwi.
W ten sposób poprawiają sobie nastrój szczególnie kobiety.

                    Zajadając problemy słodyczami lub pokarmami zawierającymi skrobię, gdyż one to właśnie podwyższają w mózgu poziom serotoniny, substancji, która jest naturalnym środkiem anty depresyjnym tzw. hormon szczęścia. Dzięki temu wzrasta pewność siebie i optymizm, poprawia się nastrój, zmniejsza smutek, rozdrażnienie i wrażliwość na ból.
Wszyscy wiemy że takie pożywienie prowadzi do przyrostu masy ciała, a nawet otyłości, szczególnie wtedy gdy ich nadużywamy.
Tego rodzaju potrawy "rozwalają" nasz układ pokarmowy, powodując wzdęcie jelit, rozdęcie brzucha, zatrzymanie płynów itd...można wymieniać...Narasta chaos.

                 Jeśli sądzisz, że wybierzesz odpowiednie pożywienie pod wpływem kubków smakowych lub głodu, musisz ponownie przemyśleć sprawę...Wybór taki jest podyktowany przez twoje własne ja!! twoje wyobrażenie o sobie, a żaden taki obraz nie jest doskonały.
Dieta zatem nie może być odpowiednia,chyba że zmienisz w sobie tę cząstkę która osłabia motywację, przeszkadza i powoduje,że odżywiasz się źle.
Musisz doprowadzić do zmiany sposobu, w jaki postrzegasz siebie i tego, jak o sobie myślisz i jak siebie odczuwasz.
Dzięki temu możesz odzyskać wpływ na swój wybór dotyczący jedzenia i spożywać to, co jest dla ciebie dobre.
Z miana obrazu samego siebie jest umiejętnością, której można się nauczyć......

Chwilka na wytchnienie i zapraszam do następnego posta...A tam już z górki......Bo wiara w siebie czyni cuda.....